Ständigt blir jag påmind om okunskapen vad gäller "rätt" mat för människor som utövar någon form av motion. Ännu värre är okunskapen hur den mänskliga kroppen reagerar på en mat jag och du väljer att äta. Okunskapen kan trösta sig med att den utsätter sig för påfrestningen och slipper ifrån okontrollerad viktuppgång.
Bedriver du någon form av uthållighetsidrott (längdskidåkning, cykling, löpning etc) under längre tid än en timma per motionspass måste du äta rätt. Annars orkar du inte köra på i den takt du önskar.
På veckomenyn ska bland annat detta finnas: kyckling, blodpudding, palt, fläsk- och nötkött, köttsåser till pastan, ris, stekt potatis och pasta. Inte att förglömma röda sojabönor i stor mängd. Detta är mat som tar förhållandevis lång tid för tunntarmen att enzymatiskt spjälka (ta upp näringsämnen, sönderdela och fördela dem) till kroppens övriga celler.
Tänker du ge dig ut på en en-dagars skidfärd dragandes tungt lastad pulka duger det föga att stoppa i sig ostmackor baserat på vitt bröd och dricka öl eller läsk till. Du kommer att stupa av trötthet efter ett tag. Den mat du ätit är förbrukad genom att den bestått av kalorier utan större energivärde.
En annan sak som är viktig att lägga på minnet för att ha koll på om du äter och dricker rätt är din avföring och urin. Urinen ska vara ljusgul och sakna frän lukt. Avföringen (vanligtvis en till två bajsbesök på toaletten var dag) ska "rinna" lätt ur endtarmen. Konsistensen ska inte vara för hård och inte för lös. Någon äcklig lukt ska den inte lämna ifrån sig. Färgen bör var ljusbrun.
Så är det med den saken. Naturligtvis är vi människor olika och reagerar olika på träning och maten vi äter. Det är upp till dig att själv komma fram till den rätta maten till din motionsdag. Glöm inte att ha koll på dina toalettbesök.
måndag 26 januari 2009
torsdag 22 januari 2009
Fantastiska morgonlöpningen
Av god vana knöt jag mina löparskor klockan 05.20 och var reda för 90 minuters morgonlöpning. Det är något speciellt att springande längs en väg möta den gryende dagen. Ens eget mål för stunden är en direkt kollision med bilföraren i Volvon som just passerade, passagerarna i bussen på väg mot arbetsplatserna etc.
Den tankfulla tiden kommer snart att brytas mot ångande dusch, rena kläder och förstärkt frukost. Inom en snar framtid kommer jag - efter den fysiska genomköraren - att ha satt mig in i andra människors bittra slut genom TV- och radionyheternas telegram.
Även för mig väntar allvaret.
Det är just därför som löpning tidig morgon ger så mycket tillbaka.
Den tankfulla tiden kommer snart att brytas mot ångande dusch, rena kläder och förstärkt frukost. Inom en snar framtid kommer jag - efter den fysiska genomköraren - att ha satt mig in i andra människors bittra slut genom TV- och radionyheternas telegram.
Även för mig väntar allvaret.
Det är just därför som löpning tidig morgon ger så mycket tillbaka.
onsdag 14 januari 2009
Akademisk karriär - ingen bra lösning
Tidigare har jag berört den stora frågan om livets mening. Denna fråga presenterade jag i samband med min hypotes om "ett alternativt tänkande" jämfört med den vedertagna teorin om den rätsidiga ekvationens teori. Den rätsidiga ekvationen grundläggande hypotes utgår exempelvis från att två följer efter ett, efter dag kommer natt etc. Jag anser med skärpa att denna teori inte är möjlig att använda för att komma i närheten att bevisa Guds existens. Skulle teorin var brukbar i detta exempel skulle den även kunna vara ett verktyg i arbetet att bevisa vem som var Guds föräldrar.
Min teoriekvation bygger på antagandet av ett motsatt tänkande för att kunna komma i närheten av frågan om Guds och paradisets existens. Ett jordnära exempel.
Här visar jag hur fel det kan bli om vi använder oss av den rättsinniga ekvationens teori vid rekrytering av lärare till en gymnasieskola. Genom att annonsera efter sökande kommer vi snart att ha ett antal lärare som sökt tjänsten. I arbetet som lärare är pedagogiken viktig, snarare grundläggande för att kunna utöva läraryrket skickligt.
Alltså! Vem av de sökande har flest akademiska poäng i pedagogik? Den personen erbjuds tjänsten. Han / hon är den bäste.
Eller!
Min teori bygger på att se till flera kvalitéer hos de sökande för att vaska fram den lämpligaste att utföra jobbet.
När jag nu tar frågan på tal vem inom ett politiskt parti som ska utses till partiledare går åsikterna lätt isär. Då önskar många röster bestämt att den "trognaste" kandidaten, den mest politiskt korrekta kandidaten tar hem spelet och utses.
Kan vi göra på samma sätt för att utse den person som är bäst lämpad att slå fast vem Gud är? Knappast. Men... Det gör vi ju ständigt: utbildar präster. Här gäller det att vi själva finner tilltro till våra egna tankar och drömmar. Vi ska undvika att sätta större tilltro till andra personers teorier än våra egna.
Den rätsidiga ekvationens grundläggande fel är att den i många fall bygger teorier grundade på vetenskapligt vedertagen "fakta". "Fakta" som efter en tid revideras om.
Min teoriekvation bygger på antagandet av ett motsatt tänkande för att kunna komma i närheten av frågan om Guds och paradisets existens. Ett jordnära exempel.
Här visar jag hur fel det kan bli om vi använder oss av den rättsinniga ekvationens teori vid rekrytering av lärare till en gymnasieskola. Genom att annonsera efter sökande kommer vi snart att ha ett antal lärare som sökt tjänsten. I arbetet som lärare är pedagogiken viktig, snarare grundläggande för att kunna utöva läraryrket skickligt.
Alltså! Vem av de sökande har flest akademiska poäng i pedagogik? Den personen erbjuds tjänsten. Han / hon är den bäste.
Eller!
Min teori bygger på att se till flera kvalitéer hos de sökande för att vaska fram den lämpligaste att utföra jobbet.
När jag nu tar frågan på tal vem inom ett politiskt parti som ska utses till partiledare går åsikterna lätt isär. Då önskar många röster bestämt att den "trognaste" kandidaten, den mest politiskt korrekta kandidaten tar hem spelet och utses.
Kan vi göra på samma sätt för att utse den person som är bäst lämpad att slå fast vem Gud är? Knappast. Men... Det gör vi ju ständigt: utbildar präster. Här gäller det att vi själva finner tilltro till våra egna tankar och drömmar. Vi ska undvika att sätta större tilltro till andra personers teorier än våra egna.
Den rätsidiga ekvationens grundläggande fel är att den i många fall bygger teorier grundade på vetenskapligt vedertagen "fakta". "Fakta" som efter en tid revideras om.
söndag 11 januari 2009
Trätgirig kvinna
Har en man bjudit in en kvinna i sitt hus som strax visat sig vara oerhört trätgirig står goda råd på spel. Den mannen upptäcker snart detta. Bättre än att träta är att söka sig sin boning på taket på sitt eget hus.
Jag och många män med mig vet vad jag talar om. Den kvinnan som en gång var fager i sitt hjärta var även en dängare att raskt förvrida blicken på 100 män.
Vad fel har den mannen gjort som bättre flyr än illa fäktar?
Tyvärr är svaret sårande i tider av i dag när det är lika lätt att gifta sig som att skilja sig.
Mannen bjöd in kvinnan alldeles för tidigt i sitt hem. Så är det med den saken.
Ifall skadan är skedd. Var finns räddningen för att förmå kvinnan att förändra sitt sinnelag? Jag måste med bestämt skärpa påpeka att mannen har gjort allt han någonsin kunnat komma på för att förmå förändring. Så upplever han sina försakelser. Men utan resultat.
För att förälskelsen ska utvecklas till trogen kärlek krävs att båda vill det. Kan förhållandet med den trätgiriga kvinnan egentligen vara ett förhållande grundat på social status? Kvinnan eller mannen var den svagaste parten som fick det bättre i och med inbjudan till samliv? Om svaret är ja från den flitigast trätgirige återstår ingenting annat än separation.
Ligger svaret gömt i att inte våga vara ärlig mot sin kvinna står räddningen att finna inom kort. Då kan mannen söka sitt eget hem åter. Dock efter att ha lagt upp alla sina kort på bordet och erkänt sina brister för sin sambo eller hustru.
Jag lovar - det är smärtsamt, den enda vägen för att lyckas bli hel som människa.
Jag och många män med mig vet vad jag talar om. Den kvinnan som en gång var fager i sitt hjärta var även en dängare att raskt förvrida blicken på 100 män.
Vad fel har den mannen gjort som bättre flyr än illa fäktar?
Tyvärr är svaret sårande i tider av i dag när det är lika lätt att gifta sig som att skilja sig.
Mannen bjöd in kvinnan alldeles för tidigt i sitt hem. Så är det med den saken.
Ifall skadan är skedd. Var finns räddningen för att förmå kvinnan att förändra sitt sinnelag? Jag måste med bestämt skärpa påpeka att mannen har gjort allt han någonsin kunnat komma på för att förmå förändring. Så upplever han sina försakelser. Men utan resultat.
För att förälskelsen ska utvecklas till trogen kärlek krävs att båda vill det. Kan förhållandet med den trätgiriga kvinnan egentligen vara ett förhållande grundat på social status? Kvinnan eller mannen var den svagaste parten som fick det bättre i och med inbjudan till samliv? Om svaret är ja från den flitigast trätgirige återstår ingenting annat än separation.
Ligger svaret gömt i att inte våga vara ärlig mot sin kvinna står räddningen att finna inom kort. Då kan mannen söka sitt eget hem åter. Dock efter att ha lagt upp alla sina kort på bordet och erkänt sina brister för sin sambo eller hustru.
Jag lovar - det är smärtsamt, den enda vägen för att lyckas bli hel som människa.
lördag 10 januari 2009
Skoterdramatik på Brogatan
Under min sedvanliga löparrunda i Boden upplevde jag något extraordinärt på lördagen. När jag passerade OK startade samtidigt en ung man - med neddraget visir - sin snöskoter efter att ha tankat. När jag kom upp på Brogatan och sprang mot Garnis hörde jag hur skoterföraren varvade motorn maximalt. Sekunder senare kommer han körande snett mot Brogatan, över en plogkant och in på Brogatan ett stycke före mig.
Den omdömeslös pojken bryr sig inte att han skrämmer vettet ur en mor dragandes sitt lindebarn i barnvagn.
Med max varv passeras barnvagnen som nära välter. Snöskotern med den unge föraren försvinner i ett moln av damm över plogkanten för att åter köra in på Brogatan. Sedan är han försvunnen i ett nytt snömoln. Snöskoterns ljud dör ut i riktning mot köpcentrum.
Jag talade med en kvinna som sett illdådet. Hon svarade att det absolut inte är tillåtet att bete sig som den unga föraren just gjort.
Detta beteende - att köra snöskoter längs trottoar i Boden är långt ifrån unikt. Troligtvis är det några få ungdomar som bär skulden. Majoriteten är hänsynsfulla.
Jag vet inte vad - vi som plågas av nidingsdåden - ska ta oss till för att förpassa all skoterkörning utanför de centrala delarna av kommunen.
Vi står maktlösa. Det verkar även polismyndigheten göra.
Och det vet de unga skoterförarna som i dag passar på att skrämma vettet ur barn.
Den omdömeslös pojken bryr sig inte att han skrämmer vettet ur en mor dragandes sitt lindebarn i barnvagn.
Med max varv passeras barnvagnen som nära välter. Snöskotern med den unge föraren försvinner i ett moln av damm över plogkanten för att åter köra in på Brogatan. Sedan är han försvunnen i ett nytt snömoln. Snöskoterns ljud dör ut i riktning mot köpcentrum.
Jag talade med en kvinna som sett illdådet. Hon svarade att det absolut inte är tillåtet att bete sig som den unga föraren just gjort.
Detta beteende - att köra snöskoter längs trottoar i Boden är långt ifrån unikt. Troligtvis är det några få ungdomar som bär skulden. Majoriteten är hänsynsfulla.
Jag vet inte vad - vi som plågas av nidingsdåden - ska ta oss till för att förpassa all skoterkörning utanför de centrala delarna av kommunen.
Vi står maktlösa. Det verkar även polismyndigheten göra.
Och det vet de unga skoterförarna som i dag passar på att skrämma vettet ur barn.
onsdag 7 januari 2009
Pinsam beundran
Jag har under mera än ett års tid lagt märke till kvinnliga sportjournalisters (TV) besynnerliga beteende i samband med rapportering av svenska ishockeyframgångar, främst inom NHL.
Det jag märkt, när den kvinnliga journalisten, läser telegram om senaste hockeynytt från USA är på vilket sätt hon gör det (kanalerna det gäller är SVT:s och TV4).
Överdrivet kroppsspråk och verbalt uttryckssätt kommer enbart från de kvinnliga medarbetarna. Inte i något fall från männen.
Denna enorma entusiasm som ges i telegramuppläsningen, denna överdrivna glädjekänsla som reportern visar, denna sprudlande energi som vävs in i raderna visas hockeyns svenska män. Inte heller Zlatan Ibrahimovic´ och Henke Larsson går fria (trots att de är fotbollsspelare). Jag har inte funnit något fall i andra sporter som kommer i minsta närhet av hockey-rapporteringen. Varför? Jag tror att orsaken till denna överdrivna entusiasm för svenska NHL-spelare går att finna på det känslomässiga planet, den sexuella driften. Tydligen attrahera muskler över den godkända gränsen.
En slags sexuell samhörighet uppstår som inte den kvinnliga rapportören kan dölja. Den erotiska attraktionen är så stark att den tränger undan det neutrala yttre. Det är lätt att tro att jag som man måste bli hockeyspelare för att "få chans..."
Skulle jag bli lika utsatt är det inte säkert att jag upplevde det positivt. Hur skulle min partner uppfatta det? Detta borde den som läser upp telegrammet tänka på; tänka på hur hon uppfattas av TV-publiken. Det blir bara fett pinsamt. Påpekas att kritiken inte gäller alla kvinnor på sportredaktionerna, bara några enstaka.
Jag anser att de kvinnliga TV-journalister som inte kan hålla inne med sina känslor bör tänka sig för innan de exponerar sig. Intrycket blir lätt att damen sålt sin kvinnliga heder för en grynvälling.
Jag råder dig att följa sport-rapporteringen i SVT och TV4 för att kolla om jag har rätt.
Det jag märkt, när den kvinnliga journalisten, läser telegram om senaste hockeynytt från USA är på vilket sätt hon gör det (kanalerna det gäller är SVT:s och TV4).
Överdrivet kroppsspråk och verbalt uttryckssätt kommer enbart från de kvinnliga medarbetarna. Inte i något fall från männen.
Denna enorma entusiasm som ges i telegramuppläsningen, denna överdrivna glädjekänsla som reportern visar, denna sprudlande energi som vävs in i raderna visas hockeyns svenska män. Inte heller Zlatan Ibrahimovic´ och Henke Larsson går fria (trots att de är fotbollsspelare). Jag har inte funnit något fall i andra sporter som kommer i minsta närhet av hockey-rapporteringen. Varför? Jag tror att orsaken till denna överdrivna entusiasm för svenska NHL-spelare går att finna på det känslomässiga planet, den sexuella driften. Tydligen attrahera muskler över den godkända gränsen.
En slags sexuell samhörighet uppstår som inte den kvinnliga rapportören kan dölja. Den erotiska attraktionen är så stark att den tränger undan det neutrala yttre. Det är lätt att tro att jag som man måste bli hockeyspelare för att "få chans..."
Skulle jag bli lika utsatt är det inte säkert att jag upplevde det positivt. Hur skulle min partner uppfatta det? Detta borde den som läser upp telegrammet tänka på; tänka på hur hon uppfattas av TV-publiken. Det blir bara fett pinsamt. Påpekas att kritiken inte gäller alla kvinnor på sportredaktionerna, bara några enstaka.
Jag anser att de kvinnliga TV-journalister som inte kan hålla inne med sina känslor bör tänka sig för innan de exponerar sig. Intrycket blir lätt att damen sålt sin kvinnliga heder för en grynvälling.
Jag råder dig att följa sport-rapporteringen i SVT och TV4 för att kolla om jag har rätt.
måndag 5 januari 2009
Prästholmen - Bodens chans
Prästholmen ett par hundra meter från järnvägsstationen i Boden. Under förra året revs två (vill jag minnas) fler familjshus (punkthus) i nämnda område. Mera än så har inte skett i förändring på Prästholmen under lång tid.
Nu är det dags för positiva förändringar. Ansvaret vilar främst på kommunens politiker, men även på oss som bor i Boden. Ingenting kommer till ur tomma luften.
Mitt förslag är att exempelvis kommunstyrelsen och eller kommunfullmäktige tar beslut att utlysa en arkitekttävling med syfte att förändra Prästholmen.
Området är i grunden helt fantastiskt. Plats för bostadsbyggande och eller renovering. Bodträskets långa strand med perfekta möjligheter att anlägga en marina. Etableringsmöjligheter för glass- och korvkiosk. Utrymme för motion- och sportaktiviteter.
Vad sker?
Ingenting. Om ett sådant område som Prästholmen låg i en annan kommun i Sverige, skulle "stadsdelen" för länge sedan ha utvecklats till någonting bra.
Vi i Boden förtjänar de politiker vi valt in i kommunfullmäktige och övriga kommunala nämnder.
Utlys arkitekttävlingen som steg ett för att bryta den negativa utvedklingen i Boden.
Nu är det dags för positiva förändringar. Ansvaret vilar främst på kommunens politiker, men även på oss som bor i Boden. Ingenting kommer till ur tomma luften.
Mitt förslag är att exempelvis kommunstyrelsen och eller kommunfullmäktige tar beslut att utlysa en arkitekttävling med syfte att förändra Prästholmen.
Området är i grunden helt fantastiskt. Plats för bostadsbyggande och eller renovering. Bodträskets långa strand med perfekta möjligheter att anlägga en marina. Etableringsmöjligheter för glass- och korvkiosk. Utrymme för motion- och sportaktiviteter.
Vad sker?
Ingenting. Om ett sådant område som Prästholmen låg i en annan kommun i Sverige, skulle "stadsdelen" för länge sedan ha utvecklats till någonting bra.
Vi i Boden förtjänar de politiker vi valt in i kommunfullmäktige och övriga kommunala nämnder.
Utlys arkitekttävlingen som steg ett för att bryta den negativa utvedklingen i Boden.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
Inlägg
